Dein Daily Food Journal

Lebensmittel haben die Kraft, uns mit Energie zu versorgen oder uns dieser zu berauben. Allzu oft sind wir uns der physischen und psychischen Auswirkungen der Nahrung auf unseren Körper nicht bewusst. 

Viele Menschen leiden unter ernährungsbedingten körperlichen Beschwerden wie Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Blähungen, Hautausschlägen, Akne, Psoriasis, Ekzemen, Schlaflosigkeit, Zyklus- und Hormonschwankungen und vielem mehr. Außerdem leiden einige auch unter emotionaler Unausgeglichenheit wie Angst, Herzklopfen, Traurigkeit, Aufregung, Reizbarkeit und vielem mehr.

Denke daran, dass es nicht darum geht, deinem Körper etwas vorzuenthalten. Dein Körper sagt dir, was gut für dich ist. Der Schlüssel liegt darin, auf ihn zu hören und sich der Anzeichen und Symptome eines körperlichen und emotionalen Ungleichgewichts bewusst zu sein.

Um sich all dessen bewusst zu werden, kannst du dieses EBook dazu nutzen, jegliche Art von Symptomen zu verfolgen und aufzuschreiben. Beschreibe, wie du dich während dieses Prozesses fühlst und notiere, ob Ungleichgewichte auftreten, wenn du auswärts oder zu Hause isst.